Рецепты для блендера
Огуречный (детокс)
Ингредиенты:
- 250 г. огурца;
- 10 г. стевия;
- минеральная вода;
- лимон по вкусу.
Приготовление:
Огурцы помыть, очистить от кожуры, нарезать мелкими кусочками.
Пересыпать в блендер, добавить стевию в качестве заменителя сахара, залить минеральной водой.
Добавить лимонный сок. Закрыть колбу и включить блендер.
Готовый смузи можно украсить листиком мяты или свежей зеленью.
Морковкно-картофельный (детокс)
Ингредиенты:
- 1 шт. картофеля, приготвленного на пару;
- 70 г. моркови, приготвленной на пару;
- 1 г. грецкого ореха;
- 200 мл. молока;
- 10 мл. меда;
- 10 г. кунжута.
Приготовление:
Картофель и морковь помыть, очистить от кожуры, отварить на пару, остудить и нарезать мелкими кусочками.
Пересыпать в блендер, добавить мед в качестве заменителя сахара, кунжут, грецкий орех и залить молоком.
Закрыть колбу и включить блендер.
Тыквенный (детокс)
Ингредиенты:
- Ингредиенты:
- 100 г. тыквы, приготовленной на пару;
- 1/2 апельсина,
- 200 мл. молока.
Приготовление:
Тыкву помыть, очистить от кожуры и семян, отварить на пару, остудить и нарезать мелкими кусочками.
Пересыпать в блендер, добавить 1/2 апельсина и залить молоком.
Закрыть колбу и включить блендер. Готовый смузи можно посыпать корицей.
Томатно-сельдереевый (детокс)
Ингредиенты:
- 100 г. помидор;
- 1 сельдерей;
- 200 мг. стевии;
- минеральная вода;
- лимон по вкусу.
Приготовление:
Помидор и сельдерей помыть, нарезать мелкими кусочками.
Пересыпать в блендер, добавить стевию в качестве заменителя сахара, залить минеральной водой.
Добавить лимонный сок. Закрыть колбу и включить блендер.
Готовый смузи можно украсить листиком мяты или свежей зеленью.
Морковно-виноградный (детокс)
Ингредиенты:
- 100 г. винограда;
- 30 г. моркови
Приготовление:
Виноград и морковь помыть, морковь почистить. Нарезать мелкими кусочками.
Пересыпать в блендер. Закрыть колбу и включить блендер.
Готовый смузи можно украсить листиком мяты.
Лимонно-яблочный (против старения)
Ингредиенты:
- 100 г. яблока,
- 80 г. петрушки,
- 1 лимон,
- 50 мл. стевии.
Приготовление:
Яблоки, лимон и петрушку помыть, яблоки и лимон очистить от кожуры, нарезать все мелкими кусочками.
Пересыпать в блендер, добавить стевию в качестве заменителя сахара.
Закрыть колбу и включить блендер.
Готовый смузи можно украсить листиком мяты.
Апельсинового-яблочный (против старения)
Ингредиенты:
- 65 г. апельсина,
- 100 г. яблок,
- 70 г. черники,
- лимон по вкусу,
- минеральная вода.
Яблоки, апельсины, лимон и ягоды черники помыть, яблоки и апельсины очистить от кожуры, нарезать все мелкими кусочками.
Пересыпать в блендер, добавить лимон и залить минеральной водой.
Закрыть колбу и включить блендер.
Готовый смузи можно заправить корицей.
Cмузи из банана и ягод (диетический)
Ингредиенты:
- Мякоть банана - 1 шт.
- Свежие или замороженные ягоды - 150 г.
- Обезжиренный кефир или натуральный йогурт - 150 мл.
- Обезжиренный творог - 1 ст.л.
Приготовление:
Ягоды помыть или разморозить если взяты замороженные, банан очистить от кожуры, нарезать все мелкими кусочками.
Пересыпать в блендер, добавить обезжиренный йогурт и творог.
Закрыть колбу и включить блендер.
Готовый смузи можно заправить корицей.
